एडवांस्ड सर्च

हुमा कुरैशी गलत वर्कआउट करने पर हुईं ट्रोल, ये है लेग प्रेस का सही तरीका

पिछले दिनों हुमा ने लेग प्रेस (पैरों की एक्सरसाइज) करते हुए एक वीडियो अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपलोड किया था. वीडियो में हुमा 204 किलोग्राम का भारी वजन अपने पैरों के बल उठाती नजर आ रही हैं.

Advertisement
aajtak.in
सुमित कुमार/ aajtak.in 10 July 2019
हुमा कुरैशी गलत वर्कआउट करने पर हुईं ट्रोल, ये है लेग प्रेस का सही तरीका हुमा कुरैशी ने 245 किलो वजन के साथ पैरों की एक्सरसाइज की.

बॉलीवुड एक्ट्रेस हुमा कुरैशी इन दिनों अपनी वेब सीरीज लैला को लेकर काफी सुर्खियों में हैं. इस वेब सीरीज में हुमा ने एक ऐसी महिला का किरदार निभाया है जो अपने बच्चे की तलाश करती है. इसी बीच हुमा के वर्कआउट का एक वीडियो भी काफी वायरल हो रहा है, जिसे लेकर फैंस उन्हें ट्रोल कर रहे हैं.

पिछले दिनों हुमा ने लेग प्रेस (पैरों की एक्सरसाइज) करते हुए एक वीडियो अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपलोड किया था. वीडियो में हुमा 204 किलोग्राम का भारी वजन अपने पैरों के बल उठाती नजर आ रही हैं. इसके बाद दूसरे वीडियो में उन्होंने 245 किलो वजन के साथ एक्सरसाइज की. हालांकि इस एक्सरसाइज पर कई लोगों ने एतराज जताया है.

हुमा के ये वीडियो देखने के बाद उनके कई फैंस ने उन्हें ठीक से एक्सरसाइज करने की सलाह दी है. फैंस का कहना है कि हुमा जिम में गलत तरह से लेग प्रेस एक्सरसाइज कर रही हैं, जिससे उन्हें काफी चोट भी आ सकती है. वीडियो में हुमा के पैर भी साफ कांपते हुए नजर आ रहे हैं. वीडियो देखने के बाद कुछ फैंश ने लिखा कि हुम जल्द ही खुद को चोटिल कर बैठेंगी

क्या है लेग प्रेस करने का सही तरीका-

जिम में हुमा जो एक्सरसाइज करती नजर आ रही हैं उसे लेग प्रेस कहा जाता है. लेकिन लेग प्रेस करने का यह सही तरीका नहीं है. इसके लिए पैरों को पैर्लर रखा जाता है, जबकि हुमा के पैर काफी फैले हुए दिखाई दे रहे हैं. साथ ही वजन को ऊपर की तरफ लिफ्ट करते वक्त घुटने को एकदम स्ट्रेट नहीं करना चाहिए, जैसा कि हुमा कर रही हैं. इससे आप बड़ी दुर्घटना का शिकार हो सकते हैं.

View this post on Instagram

Last and Final Video ... And then ... since I hadn’t died I decided to try again ... With unreal effort, pain , assistance from my trainers , my gym buddy @iamzahero ‘s encouragement .. I tried again ... And then this happened... I did it !! 540 pounds 8 reps #wow @rakeshudiyar It wasn’t perfect and I know I have to improve my form and strength.. but I did it !! Failure is not a constant. Don’t let Failure define you . Keep trying. Striving to be the best version of myself. I may not be the best (yet) But I’m never going to stop working , pushing , striving ... till I die #champion #mindset #prettygirlsliftweights 👊🦋 Don’t miss the smile in the end ☺️😜🦸‍♀️

A post shared by Huma Qureshi (@iamhumaq) on

आजतक के नए ऐप से अपने फोन पर पाएं रियल टाइम अलर्ट और सभी खबरें. डाउनलोड करें
Advertisement
Advertisement

संबंधित खबरें

Advertisement

रिलेटेड स्टोरी

No internet connection

Okay