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जल्द होने वाली है शादी? अच्छे फिगर के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

अच्छा फिगर पाने के लिए आपको अपने खान-पान पर अभी से ध्यान देना होगा. अगर आप भी जल्द शादी करने जा रहीं हैं तो फॉलो करें ये डाइट.

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aajtak.in
aajtak.in नई दिल्ली, 13 November 2019
जल्द होने वाली है शादी? अच्छे फिगर के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें photo credit: bridalaffairind/Instagram

हर महिला अपनी शादी के दिन खूबसूरत और एकदम फिट दिखना चाहती हैं. शादी का लहंगा हो या फिर साड़ी, अगर आपकी बॉडी की शेप अच्छी होगी तो आप सुंदर भी दिखेंगी और आकर्षक भी. लेकिन ये सब एक दिन में नहीं पाया जा सकता.

अच्छा फिगर पाने के लिए आपको अपने खान-पान पर अभी से ध्यान देना होगा. अगर आप भी जल्द शादी करने जा रहीं हैं तो फॉलो करें ये डाइट.

ताजा खाना खाएं

वजन पर कंट्रोल और चेहरे की खूबसूरती के लिए घर का बना ताजा खाना ही खाएं. प्रोसेस्ड फूड सेहत के लिए बहुत हानिकारक होते हैं. ये बस शरीर में कैलोरी बढ़ाने का काम करते हैं.

मीठी चीजों से रहें दूर

अपनी डाइट से मीठी चीजों को पूरी तरह हटा दें. हेल्दी शुगर के विकल्प को चुनें जैसे शहद, ऑर्गेनिक गुड़, नारियल चीनी या डेट शुगर. इनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जिन्हें खाने से चेहरे पर ग्लो भी आता है.

खाने में शामिल करें विटामिन सी

खाने में ज्यादा से ज्यादा विटामिन सी शामिल करें. गहरे रंग के फल और सब्जियों में विटामिन सी ज्यादा पाया जाता है. विटामिन सी इम्यूनिटी सिस्टम को तो बढ़ाता ही है साथ ही स्किन को टाइट रखने में भी मदद करता है.

सही तरीके से करें डिटॉक्स

पूरे दिन फल और सब्जियां खाकर बॉडी को डिटॉक्स करें. इससे आपका पाचन तंत्र भी बेहतर होगा. फल और सब्जियां शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती हैं.

एक्टिव रहें

खुद को जितना ज्यादा हो सके, एक्टिव रखें. एक्टिव रहने से पसीने के जरिए टॉक्सिन बाहर निकलते हैं, एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है, बॉडी शेप में रहती है और डाइजेशन भी सही रहता है.

नींद पूरी करें

सोने में कोई कटौती करें. ज्यादा सोने से आपकी स्किन और बाल दोनों अच्छे होंगे. कम सोने की वजह से आपका वजन भी बढ़ सकता है, जिसे आसानी से घटाना मुश्किल काम है.

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