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रिश्ता टूटने पर डिप्रेशन से बचाएंगे ये 5 टिप्स, लाइफ हो जाएगी कूल

aajtak.in [Edited by: नेहा]
12 March 2019
रिश्ता टूटने पर डिप्रेशन से बचाएंगे ये 5 टिप्स, लाइफ हो जाएगी कूल
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शुरुआती समय में हर रिश्ता बहुत खूबसूरत लगता है. लेकिन समय के साथ रिश्ते की चमक फीकी पड़ने लगती है. रिश्ते में बढ़ती दरारें रिश्ता टूटने का कारण बन जाती हैं. कई कपल्स शादी के चंद सालों या महीनों में ही पार्टनर को छोड़ देते हैं. साल 2016 की एक रिपोर्ट के अनुसार, 2015 में 7,000 से अधिक कपल्स ने अपने रिश्ते को खत्म कर पार्टनर से दूरियां बना लीं थी. रिश्ता टूटने और पार्टनर से अलग होने का दुख हर किसी को सताता है. कई लोग पार्टनर के छोड़ने पर डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं. अगर आप भी उन्हीं लोगों में से एक हैं, जिनका रिश्ता टूट चुका है तो हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं, जिससे आप खुश रह सकेंगी.


रिश्ता टूटने पर डिप्रेशन से बचाएंगे ये 5 टिप्स, लाइफ हो जाएगी कूल
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चीजों को भूलाकर जीवन में आगे बढ़ें-रिश्ता टूटने पर उदास होना स्वाभाविक है. लेकिन इसका ये मतलब नहीं है कि आप डिप्रेशन के दलदल में फंस जाएं और जिंदगी जीना छोड़ दें. बल्कि आपको जीवन की सच्चाई को स्वीकार कर जीवन में आगे बढ़ना चाहिए.
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खुद को एक समय दें-  जीवन में मुश्किल परिस्थितियां आने पर जिंदगी से मुंह मोड़ने के बजाए उनका सामना करें. खुद को समय दें, क्योंकि किसी भी चीज से बाहर निकलने के लिए थोड़ा समय लगता है. दोस्तों के साथ घूमने जाएं. दूसरी चीजों में खुद को व्यस्त रखें.
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अपनी फीलिंग्स शेयर करें- कई लोग अपनी लाइफ को प्राइवेट रखना चाहते हैं. इस वजह से वो अपने जीवन से जुड़ी बातें दूसरों को नहीं बताते और धीरे-धीरे डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं. इसलिए अगर आपके जीवन में भी कभी कोई मुश्किल समय आता है तो अपनी फैमिली और अपने दोस्तों के साथ अपनी फीलिंग्स शेयर करें.

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शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनें- जब कोई व्यक्ति जीवन में मुश्किल परिस्थियों का सामना करता है तो वह शारीरिक और मानसिक रूप से खुद को बहुत कमजोर महसूस करता है. लेकिन ऐसे समय में डिप्रेशन से बचने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा एक्सरसाइज करनी चाहिए.  हेल्दी चीजों का अधिक सेवन करना चाहिए और खुद को रिलेक्स रखने के लिए म्यूजिक सुनें या दोस्तों के साथ आउटिंग पर जाएं.
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काउंसलर की मदद लें- आपकी रिश्ता भी अगर टूटने की कगार पर है तो अच्छी लॉ फर्म से जुड़ सकते हैं, जो आपके रिश्ते में आई दरार को दूर करने की कोशिश करते हैं. लॉ फर्म आपको तलाक के साथ-साथ घरेलू हिंसा, चाइल्ड कस्टडी, वैवाहिक समर्थन जैसे हर पहलुओं पर भी आपकी मदद करती है.
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