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मोदी-पुतिन का फिटनेस सीक्रेट! जनिए इस उम्र में कैसे रहते हैं फिट

aajtak.in
03 September 2019
मोदी-पुतिन का फिटनेस सीक्रेट! जनिए इस उम्र में कैसे रहते हैं फिट
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प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी का रूस का दो दिवसीय दौरा बुधवार से शुरू हो रहा है. मोदी यहां ईस्टर्न इकोनॉमिक फोरम व दोनों देशों के बीच के 20वें वार्षिक शिखर सम्मेलन में भाग लेंगे. इस दौरे पर पीएम मोदी की मुलाकात रूस के राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन से भी होगी. दोनों की उम्र में सिर्फ दो साल का अंतर है. मोदी जहां 68 साल के हैं तो पुतिन की उम्र 66 वर्ष है. इसके बावजूद दोनों की लाजवाब फिटनेस का डंका पूरी दुनिया में गूंजता है. आइए दोनों की फिटनेस पर डालते हैं एक नजर.
मोदी-पुतिन का फिटनेस सीक्रेट! जनिए इस उम्र में कैसे रहते हैं फिट
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दिनभर की थकान के बाद पीएम मोदी कितनी भी गहरी नींद में क्यों न हों, वह रोजाना सुबह 4-5 बजे उठ जाते हैं. डॉक्टर्स 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेने की सलाह देते हैं. जबकि पीएम मोदी ने बताया था कि वह 24 में से 3-4 घंटे ही नींद लेते हैं.
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नींद के मामले में पुतिन का हाल भी कुछ ऐसा ही ही. पुतिन दिन के मुकाबले रात में ज्यादा ऐक्टिव रहते हैं. वह अपना ज्यादातर काम देर रात तक जाग कर तरते हैं, उनका मानना है कि रात के समय वह बेहतर तरीके से काम कर पाते हैं.
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मोदी रोजाना सुबह योग करना नहीं भूलते. सूर्य नमस्कार, प्राणायाम और योगासन उनकी एनर्जी और फिटनेस का मूलमंत्र है. मोदी जिम नहीं जाते लेकिन सुबह के वक्त नंगे पैर घास पर घूमते हुए बॉडी को स्ट्रेच करना कभी नहीं भूलते.
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सूर्य नमस्कार, प्राणायाम और योगासन करने से पीएम मोदी का तनाव और मानसिक थकान दूर होती है और एनर्जी बनी रहती है. इस मामले में पुतिन की आदतें एकदम अलग है.
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पुतिन खुद को फिट रखने के लिए जिम में रेगुलर एक्सरसाइज और स्विमिंग भी करते हैं. वह रोजाना दो घंटे स्विमिंग और एक घंटा जिम में वर्कआउट के लिए निकलते हैं.
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इसके अलावा पुतिन को घुड़सवारी का भी काफी शौक है, तो वह सप्ताह में एक या दो दिन घुड़सवारी करना भी पसंद करते हैं.
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पीएम मोदी के फिटनेस का राज उनके हेल्दी ब्रेकफास्ट में भी छिपा है. मोदी ब्रेकफास्ट में पोहा, खाखरा, भाखरी और अदरक वाली गुजराती चाय लेना पसंद करते हैं. इससे उन्हें दिनभर काम करने के लिए एनर्जी मिलती है.
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मोदी प्योर वेजिटेरियन हैं. वह लंच और डिनर में फ्रूट्स और वेजिटेबल्स के साथ सादा गुजराती या साउथ इंडियन भोजन करना ही पसंद करते हैं. दिन में मोदी हल्के-फुल्के स्नैक्स से अपना काम चला लेते हैं.
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मोदी की तरह पुतिन भी अपने ब्रेकफास्ट को बहुत अहमियत देते हैं. सुबह उठने के बाद वह सबसे पहले ब्रेकफास्ट करते हैं. ब्रेकफास्ट में पुतिन अंडे, दलिया और जूस लेते हैं. ब्रेकफास्ट और खाने के बाद वह कॉफी भी पीते हैं.
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