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प्रेग्नेंसी में रख रहीं करवाचौथ व्रत तो रखें इन 7 बातों का ख्याल

aajtak.in
15 October 2019
प्रेग्नेंसी में रख रहीं करवाचौथ व्रत तो रखें इन 7 बातों का ख्याल
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प्रेग्नेंसी में हर महिला को अपना ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है. इस समय महिलाओं के खान-पान का सीधा असर होने वाले बच्चे पर पड़ता है. अगर आप प्रेग्नेंसी में करवाचौथ का व्रत रखना चाहती हैं तो इन बातों का जरूर ध्यान रखें.

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डॉक्टर से लें सलाह


अगर आप प्रेगनेंट हैं और करवाचौथ का व्रत रखने जा रही हैं तो सबसे पहले आपको अपने डॉक्टर से राय लेनी चाहिए. अगर आपको प्रेग्नेंसी के दौरान थोड़ी भी तकलीफ रहती है तो इस व्रत को न ही करें. अगर आपकी गाइनेकोलॉजिस्ट आपको व्रत करने की इजाजत देती हैं तो उनसे सलाह लें कि इस दौरान आप अपना और बच्चे का कैसे ख्याल रख सकती हैं.

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सरगी में शामिल करें दूध


करवाचौथ के व्रत की शुरुआत सुबह सरगी खाकर की जाती है. ऐसे में सरगी के दौरान आपको चाय या कॉफी की जगह दूध पीना चाहिए. इससे भूख कम लगेगी और आप दिन भर एक्टिव रहेंगी.

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भूख को न करें नजरअंदाज


सरगी खाने के थोड़ी देर बाद भी अगर आपको भूख लगती है तो व्रत रहने के चक्कर में इसे बिल्कुल नजरअंदाज न करें. जब भी आपको भूख लगे या ऐसिडिटी जैसा महसूस हो तो फ्रूट सलाद खा लें. इसमें नमक का इस्तेमाल न करें.

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दिन में आराम करें


ज्यादातर महिलाओं को व्रत का दिन थोड़ा लंबा लगता है. प्रेग्नेंसी के दौरान जल्द थकावट होने लगती है. ऐसे में सरगी के बाद दिन भर आराम करें और पूजा के समय उठ जाएं. सोने से आपको अच्छा महसूस होगा और व्रत का दिन भी आसानी से निकल जाएगा.

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खुद को व्यस्त रखें


व्रत के दौरान अपना ध्यान बांटने की कोशिश करें. आप जितना ज्यादा व्रत के बारे में सोचेंगी, आपको उतनी भूख लगेगी. टीवी देखकर या पूजा की तैयारियों में ध्यान लगाएं, इससे समय जल्दी गुजरेगा.


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पूजा के बाद कुछ खाएं


वैसे तो महिलाएं करवाचौथ का व्रत चांद को देखने के बाद ही खोलती हैं. अगर आपको एसिडिटी की समस्या हो रही हो तो आप पूजा के बाद भी कुछ खा सकती हैं. करवाचौथ कथा होने के बाद आप फिर से दूध पी सकती हैं. इससे आपको एनर्जी मिलेगी.
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व्रत खोलते समय की सावधानियां

अगर आप भी चांद देखने के बाद ही कुछ खाना-पीना चाहती हैं तो सबसे पहले नारियल पानी पिएं. इससे पेट को ठंडक मिलेगी और गैस की समस्या नहीं होगी. व्रत के खोलने के बाद एकदम से पेटभर कर न खाएं, इससे आपको परेशानी हो सकती है. थोड़ा- थोड़ा करके खाना खाएं.
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