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जानें, रोज 3 खजूर खाने से होते हैं कितने सारे फायदे

aajtak.in
07 October 2019
जानें, रोज 3 खजूर खाने से होते हैं कितने सारे फायदे
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अगर आप अपनी डाइट में कुछ मीठा शामिल करना चाहते हैं तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है. बल्कि इससे आपको एनर्जी मिलेगी और फिट महसूस करेंगे. अगर आपको खजूर खाना पसंद है तो आपके लिए ये और भी अच्छी खबर है. खजूर को बॉडी और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद माना गया है.

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क्या आप जानते हैं कि एक सप्ताह तक रोज तीन खजूर खाकर आप कई बीमारियों को दूर भगा सकते हैं. आइए जानते हैं हर दिन खजूर खाने के फायदे.
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कोलन कैंसर का खतरा कम
खजूर को पाचनक्रिया के लिए बेहतर माना गया है. हर दिन खजूर खाने से पेट सही रहता है और हानिकारक बैक्टीरिया भी दूर रहते हैं. पाचन क्रिया दुरुस्त रहने पर कोलन कैंसर का खतरा कम होता है.

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हमेशा रहती है एनर्जी
खजूर में नेचुरल शुगर, ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज होते हैं जो आपको जरूरत पड़ने पर तुरंत ऊर्जा देते हैं. खजूर में फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं जो एनर्जी लेवल को बनाए रखतें हैं.

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डाइजेशन में सुधार
अगर आप अपने डाइजेशन सिस्टम को अच्छा रखना चाहते हैं, तो खजूर खाना आपके लिए बेहतर विकल्प है. सिर्फ एक कप खजूर में आपको 12 ग्राम फाइबर मिलेगा जो आपके नियमित आहार का 48 फीसदी है.

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दिमाग होता है तेज
खजूर में विटामिन बी 6 होता है जो शरीर को सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन बनाने में मदद करता है. सेरोटोनिन मूड को नियंत्रित करता है और नॉरपेनेफ्रिन शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है. शोध से पता चला है कि विटामिन बी 6 कम होने से डिप्रेशन भी हो सकता है.

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