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कपिल शर्मा का भी है फिटनेस मंत्र, फॉलो करते हैं खास डाइट

aajtak.in [Edited by: नेहा]
02 April 2019
कपिल शर्मा का भी है फिटनेस मंत्र, फॉलो करते हैं खास डाइट
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स्टैंड अप कॉमेडियन स्टार कपिल शर्मा का आज 38वां जन्मदिन है. बीती रात कपिल शर्मा ने फैमिली और फ्रेंड्स के साथ बर्थडे सेलिब्रेट किया. कॉमेडियन से लेकर हीरो बनने तक का कपिल सफर काफी दिलचस्प और संघर्ष भरा रहा है.

कपिल ने अपनी मेहनत के दम पर मुकाम हासिल किया है. आज कपिल देश के सबसे बड़े कॉमेडियन के रूप में गिने जाते हैं.

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कॉमेडी में अपने हुनर का डंका बजाने के बाद कपिल फिल्मों में भी अपना लक आजमा चुके हैं. कपिल ने फिल्म 'किस-किस को प्यार करू' से बॉलीवुड में डेब्यू किया था. लेकिन फिल्मों में कदम रखने से पहले कपिल ने अपनी फिटनेस पर जमकर मेहनत की. दिन-रात पसीना बहाकर कपिल ने अपना काफी वजन कम किया.

आइए जानते हैं कपिल की फिटनेस सीक्रेट्स के बारे में...
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कपिल खुद को फिट और हेल्दी रखने के लिए जमकर मेहनत करते हैं. कपिल के दिन की शुरुआत सुबह 6 बजे होती है. इसके बाद करीब एक घंटे तक कपिल साइकिलिंग करते हैं.

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कपिल ने एक इंटरव्यू में बताया था कि वो खुद को फिट रखने के लिए सबसे ज्यादा साइकिलिंग और योग करने में यकीन रखते हैं. इसके अलावा वो प्रतिदिन 10 से 15 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज भी करते हैं. मसल्स बनाने के लिए 20 मिनट वेट लिफ्टिंग करते हैं.


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कपिल खुद को फिट रखने के लिए हेल्दी डाइट फॉलो करते हैं. वह जंक फूड और मीठी चीजों  के सेवन से दूर ही रहते हैं.
 
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कपिल का मानना है कि आप चाहें कितना भी वर्कआउट कर लें, लेकिन जब तक आप अपनी खाने की आदतों में बदलाव नहीं करते तब तक आप हेल्दी नहीं हो सकते हैं.

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कपिल का डाइट प्लान-

ब्रेकफास्ट- सुबह के नाश्ते में कपिल 1 ब्राउन ब्रेड सैंडविच के साथ ऑमलेट खाते हैं. इसके साथ कुछ स्ट्रॉबेरीज और सेब के जूस का भी सेवन करते हैं.

लंच- दोपहर का खाना कपिल बहुत सादा और हल्का लेते हैं. दोपहर के समय में वह बॉयल्ड ब्रोकोली ही लेते हैं.

डिनर- रात के खाने में कपिल बॉल्ड ब्राउन राइस के साथ ताजे फल और सब्जियों की सलाद लेते हैं.

इसके अलावा बीच-बीच में कपिल कैल्शियम युक्त चीजों का सेवन करना कभी नहीं भूलते हैं.

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बता दें, कपिल ने अपने करियर की शुरुआत 'द ग्रेट इंडियन लाफ्टर चैलेंज' शो से की थी, जिसके वो विजेता भी बने. विनर का खिताब अपने नाम करने के बाद कपिल को कलाकार के रूप में पहचान मिलनी शुरू हुई. 
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इसके बाद 'कॉमेडी सर्कस' शो के 6 सीजन के विनर का ताज भी कपिल के सिर ही सजा. कॉमेडी सर्कस के बाद कपिल हर घर में अपनी दमदार कॉमेडी के लिए पहचाने जाने लगे.

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साल 2013 में कपिल ने अपना खुद को शो 'कॉमेडी नाइट्स विद कपिल' लॉन्च किया. इस शो ने कपिल को इज्जत और शोहरत का एक नया मुकाम दिया. देशभर के साथ विदेशों में भी कपिल की कॉमेडी का डंका बजने लगा. कपिल ने अपने हाजिर जवाब और टैलेंट से बच्चों से लकर बड़ों तक हर उम्र के लोगों को दिवाना बना दिया. आज कपिल के फैंस दुनियाभर में उनका शो देखते हैं.



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